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Devagar vou chegando mais perto da minha primeira meta que é sair dos 3 dígitos.
Depois disso, é estipular metas de 5 kg por vez, parece menos doficil e comemorar cada meta cumprida. Ontem consegui fazer 27h de jejum e foi uma vitória. Seguimos firmes, um dia de cada vez. Boraaaaaa 💪💪💪💪
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101,7 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 36,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1053 kcal
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Fett: 74,46g | Prot: 69,69g | Kolh.: 29,45g.
Lunch: Alface, Tomates, Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada, Bom Destino Muçarela de Búfala, Salada de Agrião, Abobrinha Italiana. Snacks/Annat: Santa Helena Amendoim Japonês. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Eu tbm estou na mesma situação q vc vamos conseguir com foco e perseverança.
17 jun 21 av medlem: DaniCruz40
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Dani, vamos conseguir sim, vamos juntas! 💪💪💪
17 jun 21 av medlem: Ana Paula Manzo
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Também meninas, não é fácil, mas é necessário.
Uma vida mais saudável pra nós 💚
17 jun 21 av medlem: tania rz
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Meu objetivo também é sair dos 3 dígitos. Vamos juntos 👊🏻👍🏻
17 jun 21 av medlem: Tatiane Barbosa ❣️
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27h de jejum chama transtorno alimentar. busque ajuda..
17 jun 21 av medlem: carolgb9
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Também faço Jejum intermitente, vário nos protocolos. Geralmente faço o de 16 e 20 h, mas tb já fiz de 12, 14 e 24 h. O importante é se sentir bem e evitar excessos, algumas pessoas falam que fazer jejum é transtorno alimentar, mas com certeza ela desconhece o assunto. Foco no seu objetivo.
18 jun 21 av medlem: Carolline Brigido
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kkkkkkkkkkkkk, um dos transtornos alimentares, é comer compulsivamente e forçar o vômito (Bulemia) Jejum é estilo de vida, muito bom para a biogêne mitocondrial.
18 jun 21 av medlem: elicosouza
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Carol, acho que vc está enganada. Procure pesquisar sobre o assunto.
22 jun 21 av medlem: Ana Paula Manzo
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Ana Paula Manzo 's vikthistorik
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