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Obrigada pelo apoio! Realmente era retenção de líquidos. Hj a balança já desceu. Tomei bastante água, cuidei da alimentão e pratiquei ativ física. Ontem li que não basta apenas motivação... e sim disciplina, por tanto quero muito ter disciplina e criar hábitos. Tenho certeza que vou conseguir! Nós vamos conseguir!
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71,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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620 kcal
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Fett: 39,83g | Prot: 48,16g | Kolh.: 24,13g.
Frukost: Seara Peito de Frango Defumado, Requeijão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão. Lunch: Pasta de Amendoim, Evolution Nutrition Whey Protein, Abacates. mer...
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Tappar 9,8 kg per vecka
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