|
Ну вот , наконец-то долгожданный коллаж ) Слева - моя версия декабря 2020 года - когда я только пришла заниматься в зал , мало ходила мешком и ела 1500 ккал,а справа - это моя июньская версия 2021 , 3 тренировки в неделю в зале, и много ходьбы,и 2500 ккал)
|
1489 kcal
|
Fett: 59,97g | Prot: 131,11g | Kolh.: 105,05g.
Lunch: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Арахис, МКС Молоко 2,5%, Капуста Белокочанная, Prisma Томат Розовый, Пшеничная Крупа, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки, Кинза, Bombbar Protein Ice Cream Mango-Passionfruit. mer...
|
|
1 till 20 av 43
 Kommentarer
обалдеть, всего полгода! отличный результат
09 jun 21 av medlem: irinka92
|
А много занимаетесь в зале? Сколько по времени тренировка?
09 jun 21 av medlem: Marishku
|
09 jun 21 av medlem: Светлана@2302
|
Супер👏👏👏Красотища💪
Какая работа проделана,вы большая молодец😊🌹🌹🌹
09 jun 21 av medlem: Stroinyha189
|
Вот как? Я сегодня наела на 2000к, при этом сегодня час занималась с собственным весом, 30 минут на велик и 1 час хотьбы, около 7000 шагов т.е. При этом мои траты не дотягивают до того что съела. Как вы это делаете? Я не могу понять
09 jun 21 av medlem: Viktoria1pr
|
У вас крутой результат!!!🥰👏😉🌹
09 jun 21 av medlem: 3volk
|
09 jun 21 av medlem: lizazelenskaja
|
09 jun 21 av medlem: Настена21рус
|
09 jun 21 av medlem: Lima333
|
Многие пишут фразу "много ходьбы". Но, по факту, это много очень разнится. У вас много, это сколько? 🙂
09 jun 21 av medlem: Engelsitka
|
09 jun 21 av medlem: Крол111
|
09 jun 21 av medlem: zophik20
|
круто, у меня боязнь поднять калории.
09 jun 21 av medlem: Natalikly
|
09 jun 21 av medlem: 1346889
|
09 jun 21 av medlem: anna-florea
|
Всем спасибо за добрые слова )
Много ходьбы в моем случае - 20-30 тыс шагов , час - час 20 на работу пешком , столько же с работы , пешком в зал , в школу за ребёнком , ну и везде - где есть возможность пройти пешком )))
Зал у меня - 3 раза в неделю по часу ( Фул боди), кардио в зале не делаю , но бегаю в субботу (parkrun) 5 км и в воскресенье - 10 -15 км ❤️ По парку 🤩👌🏼
09 jun 21 av medlem: TatyanaLyuter
|
09 jun 21 av medlem: ar2r88
|
09 jun 21 av medlem: Кахцер
|
ТатьянаЛютер, а если сейчас такая бытовая активность, то почему раньше ее не было?
09 jun 21 av medlem: zophik20
|
09 jun 21 av medlem: krisvina69
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TatyanaLyuter 's vikthistorik
|