|
Вечер - самое сложное. И было бы легче, если бы не приходилось по вечерам готовить-подогревать покушать для детки. А я живой человек, а еда - вот она, передо мной и вкусно пахнет.
Надо купить себе гадостного сельдерея - аппетит перебивать.
|
1742 kcal
|
Fett: 61,84g | Prot: 102,66g | Kolh.: 193,10g.
Frukost: Сахар, Лакомо Сыр Маасдам, Молоко (2% Обезжиренное), Смак Хлеб Бородинский, Кофе, Черкашин Сервелат, Песочное Печенье. Lunch: Волжский Пекарь Слойка с Сахаром, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Говяжий или Мясой Соус, Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Китайская Капуста, Редис, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Запеченая или Вареная Полента, Чудо Чудо Молочное (Шоколад). Snacks/Annat: Молоко, Кофе, Сахар, Сахар, Чай. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
все ограничения ведут к срывам и соблазнам. Лучше не ограничивать себя, а замещать вкусную вредную еду, вкусной полезной ( или как минимум безвредной). Ключевые слова - клетчатка, агар-агар, отруби, творог, белок, квашеная капуста, овощи все. Отставить в сторону все мучное сладкое сахарное жирное. и все :)
12 maj 14 av medlem: iTUman
|
Трудно отставить :) Я еще потом минут 10 этой вот вкусной пищей кормлю свою детку, и вот очень трудно не слопать пару ложек мимоходом :)
12 maj 14 av medlem: Moroshka
|
детке это тоже вредно
Песочное Печенье
Черкашин Сервелат
Лакомо Сыр Маасдам
Сахар
Говяжий или Мясой Соус
Волжский Пекарь Слойка с Сахаром
я не уговариваю, я объяснить хотел почему Вы худеть не будете.
12 maj 14 av medlem: iTUman
|
Так уже худею :) Даже с одной печенькой в день, и с кусочком колбасы, и с сыром - худею :ь
12 maj 14 av medlem: Moroshka
|
Вот смузи надо освоить, миксер простаивает зря...
12 maj 14 av medlem: Moroshka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|