|
Awal mula tertarik untuk merubah pola makan krn sebelumnya aku salah satu skincare enthusiast yg selalu concern sama kulit dan menyadari kalau olahraga dan atur pola makan salah satu bagian dari "skincare" juga
Lately, 9bln kebelakang post operasi di perut yg bikin aku makin ogah2an buat bergerak dan kerjaan dikantor yg hnya duduk2 aja bikin badan jadi makin remek dan gampang jompo padahal cuma dipake nyapu dan ngepel doang :(
Setelah 3bln pasca recovery mulailah mencoba atur pola makan dulu lanjut mulai WO ringan sambil diobserve ditempat bekas operasi ngilu apa engga, dan hamdallah aman jadi gaspol ehehe
Skrg alhamdulillah yg dicari memang sehat dan bugarnya, jarang banget saking pinggang/pinggul padahal sbelummya setiap selesai RJP selalu LBPnya kumat heu :'(
Niatnya sehat bonusnya turun berat badan. Aamiin
Niatnya sehat bonusnya makin glowing. Aamiin
Niatnya sehat bonusnya makin sehatt. Aamiin ✨
|
1251 kcal
|
Fett: 31,14g | Prot: 106,53g | Kolh.: 134,39g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Middag: Boiled Sweetpotato (with Peel), Smoked Mackerel, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Annat: Natlab Soy Protein Diet, Papaya, Pineapple, Plain Yogurt. mer...
|
|