Alon'ka 's dagbok, 01 jun 21

Так Вы же скинули, а не набрали. Значит, правильно все делаете 🙄 

Как-то грустно жить так. Может из-за таких ограничений кортизол мешает? 

За две недели 2 кг , за месяц 4 ? Ну круто же 

Ты (ничего, что я так по-простому?) делаешь зарядку и приседания. Мышцы начинают увеличиваться в объёме, даже если пока не видно. Они весят больше, чем жир, а в объёме меньше. Так что считай, ты похудела больше, чем это видно, и на весы просто забей 👌 

Я за месяц на 1500 скинула 2 кг, в сравнении со мной вы на коне😅 Главное, что дело движется, я так себя утешаю.  

Ходите больше и активности бытовой больше! Сделайте дефицит , тратьте больше, чем потребляете ! И все будет прекрасно ! 

2 кг за 2 недели это слишком быстро ! не надо так ! организм не поспевает .... похудение это как и пожирнение не в один день... сколько ели столько и сбрасываь  

Про мышцы тяжелее жира - хохма🤣 Чтобы был прирост мышц такой, чтобы увеличить их массу нужны определённые условия: профицит, наличие существенного веса для их нагрузки и гормональный фон.  

Вода задерживается в организме значит, она может задерживаться из-за недосыпа, болезни, чрезмерного стресса. Потом уйдет, вы худеете, просто задержка воды 

При Вашем весе 1500 ккал, вероятно, маловато! Кто определил такой калораж, Вы примерно посчитали сколько ели до начала похудения? Как правило, резкое ограничение в рационе и в калораже приводит к срывам, чтобы похудеть и больше не набирать, нужно вкусно питаться, соблюдать БЖУ для качества тела и увеличить физическую актианость! Всё просто, удачи Вам😉  

Naturka от приседаний мышцы не вырастут 😂 только тонус маленечко подрастёт, и то видно не будет за две недели. Это из разряда сказок. Не обнадёживайте так автора. 

Можно я с вами худеть буду?одной трудно начать.выйду из больницы с ребенком через неделю и начну питание налаживать. 

Nadin031119, я не возражаю, присоединяйтесь, буду рада вам.  

ждете слишком быстрых результатов. Первой сливается вода, поэтому сначала большой отвес идет. 0.5-1 кг в неделю это нормальная скорость. 100 гр жира - 900 калорий дефицита, это много 

Это очень хороший результат но это лишняя вода жир так быстро не уйдёт к себе:-( 

kumachovaya Чтобы потерять 1 кг жира нужен дефицит ккалорий 7700 ккал а по вашим подсчётам 9 т  

собственно едите на 1500 кл и не едите после 7🤣🤣🤣  

натурка айм соре конечно, но если вы накачали себе бицуху а от дира не избавились то у вас будет просто толстая сильна рука, со всем телом так же, это не так работает 

Tatirot не очень верю этим подсчетам. 1 гр жира из еды дает 9 ккал, а не 7. Понятно, что в человеческом организме жир не в чистом виде, но сжечь то мы пытаемся именно жир.Так что да, я считаю что 9000 

Вы не вес смотрите в измерьте объемы и смотрите по объемам. делайте фото раз в неделю/две. будет более понятно