За две недели скинула 2 кг, по три дня вес стоял, контролирую ккалораж больше 1500 ккал не ела, пищу принимаю только до семи вечера, пью воду за пол часа перед каждым приемом пищи, не ем мучное, жирное, сладкое, не пью алкоголь и газированную воду, утром и вечером делаю зарядку с приседаниями, что я не так делаю?
|
1517 kcal
|
Fett: 73,67g | Prot: 60,90g | Kolh.: 155,98g.
Frukost: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Тюменьмолоко Першинское Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Монетка Тунец в Масле, Огурец (с Кожурой), Bon Matin Плавленый Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Жареное Яйцо, Редис. Middag: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Салат Овощной. Snacks/Annat: Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Булочка Овсяная, Nestle Злаковый Батончик с Французским Молочным Шоколадом и Карамелью, Колосок Хлебцы «Фитнес со Злаками». mer...
|
|
1 till 20 av 25
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Так Вы же скинули, а не набрали. Значит, правильно все делаете 🙄
01 jun 21 av medlem: K.Schatz
|
Как-то грустно жить так. Может из-за таких ограничений кортизол мешает?
01 jun 21 av medlem: @Холли
|
За две недели 2 кг , за месяц 4 ? Ну круто же
01 jun 21 av medlem: Ярада
|
Ты (ничего, что я так по-простому?) делаешь зарядку и приседания. Мышцы начинают увеличиваться в объёме, даже если пока не видно. Они весят больше, чем жир, а в объёме меньше. Так что считай, ты похудела больше, чем это видно, и на весы просто забей 👌
01 jun 21 av medlem: Naturka
|
Я за месяц на 1500 скинула 2 кг, в сравнении со мной вы на коне😅 Главное, что дело движется, я так себя утешаю.
01 jun 21 av medlem: Алёна Некрасова
|
Ходите больше и активности бытовой больше! Сделайте дефицит , тратьте больше, чем потребляете ! И все будет прекрасно !
01 jun 21 av medlem: MariaMovchan
|
2 кг за 2 недели это слишком быстро ! не надо так ! организм не поспевает .... похудение это как и пожирнение не в один день... сколько ели столько и сбрасываь
01 jun 21 av medlem: frenchman1
|
Про мышцы тяжелее жира - хохма🤣 Чтобы был прирост мышц такой, чтобы увеличить их массу нужны определённые условия: профицит, наличие существенного веса для их нагрузки и гормональный фон.
01 jun 21 av medlem: @Холли
|
Вода задерживается в организме значит, она может задерживаться из-за недосыпа, болезни, чрезмерного стресса. Потом уйдет, вы худеете, просто задержка воды
01 jun 21 av medlem: lisoocanon
|
При Вашем весе 1500 ккал, вероятно, маловато! Кто определил такой калораж, Вы примерно посчитали сколько ели до начала похудения? Как правило, резкое ограничение в рационе и в калораже приводит к срывам, чтобы похудеть и больше не набирать, нужно вкусно питаться, соблюдать БЖУ для качества тела и увеличить физическую актианость! Всё просто, удачи Вам😉
01 jun 21 av medlem: Galina2329
|
Naturka от приседаний мышцы не вырастут 😂 только тонус маленечко подрастёт, и то видно не будет за две недели. Это из разряда сказок. Не обнадёживайте так автора.
01 jun 21 av medlem: julsmor
|
Можно я с вами худеть буду?одной трудно начать.выйду из больницы с ребенком через неделю и начну питание налаживать.
01 jun 21 av medlem: Nadin031119
|
Nadin031119, я не возражаю, присоединяйтесь, буду рада вам.
01 jun 21 av medlem: Alon'ka
|
ждете слишком быстрых результатов. Первой сливается вода, поэтому сначала большой отвес идет. 0.5-1 кг в неделю это нормальная скорость. 100 гр жира - 900 калорий дефицита, это много
01 jun 21 av medlem: Kumаnika
|
Это очень хороший результат но это лишняя вода жир так быстро не уйдёт к себе:-(
01 jun 21 av medlem: TatiRot
|
kumachovaya Чтобы потерять 1 кг жира нужен дефицит ккалорий 7700 ккал а по вашим подсчётам 9 т
01 jun 21 av medlem: TatiRot
|
собственно едите на 1500 кл и не едите после 7🤣🤣🤣
01 jun 21 av medlem: Мать котов
|
натурка айм соре конечно, но если вы накачали себе бицуху а от дира не избавились то у вас будет просто толстая сильна рука, со всем телом так же, это не так работает
01 jun 21 av medlem: Мать котов
|
Tatirot не очень верю этим подсчетам. 1 гр жира из еды дает 9 ккал, а не 7. Понятно, что в человеческом организме жир не в чистом виде, но сжечь то мы пытаемся именно жир.Так что да, я считаю что 9000
01 jun 21 av medlem: Kumаnika
|
Вы не вес смотрите в измерьте объемы и смотрите по объемам. делайте фото раз в неделю/две. будет более понятно
01 jun 21 av medlem: Korobeynikovajull
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|