Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2021
|
62,2 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 62,60g | Prot: 78,92g | Kolh.: 146,94g.
Frukost: Свиточ Шоколад Тёмный с Чили и Абрикосом, Alma Творожный Крем, Коричневый Сахар, Iconfit Whey Protein 80 - Chocolate, Кефир 2,5%, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная, Rainbow Рапсовое Масло, Груша. Lunch: Грудка Индейки, Лук, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Бурый Рис, Болгарский Перец, Сыр Российский, Свиточ Шоколад Тёмный с Чили и Абрикосом. Middag: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Alma Творожный Крем, Зеленый Лук. Snacks/Annat: Груша, Вологодское Льняное Масло, Столица Молока Кефир 2,5%, Орехи Кешью. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|