|
Спустя 2 недели...Уходят титьки((2 бюста стали мне огромные.Помимо занятий с Таней TGYM добавила упражнения на проработку мышц тазового дна. До осуществления мечты поехать в СПБ 3 недели...Кто знаком с городом,посоветуйте куда можно сходить вдвоем?
|
1191 kcal
|
Fett: 53,13g | Prot: 45,19g | Kolh.: 132,86g.
Frukost: Беседа Хрустящие Палочки с Начинкой, Махеевъ Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Billa Малышки Хрустишки, Овсяная Каша на Воде, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Беседа Хрустящие Палочки с Начинкой, Салат Овощной с Маслом, SPAR Салат с Курицей и Фасолью, Макароны Отварные. Middag: Европром Бутерфиш Горбуша с Чесноком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр, Желен Сосиски со Сливками, Салат Овощной с Маслом, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. mer...
|
|
1372 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
19 apr 21 av medlem: beblack
|
beblack , 1400-1500 фс рассчитал мне на дефицит. До 50кг хочу скинуть , а потом на поддержку.
19 apr 21 av medlem: Victoriya Sweet
|
Это мало, поэтому грудь и уходит. Рассчитайте свой расход ккал на сайте здоровая Россия, и от этого отнимите 20-25%, это будет ваш дефицит. На 1500 вес скоро остановится. Вы начнете понижать. Это путь в никуда. Можно худеть и на 1900-2100 ккал, и грудь останется, и мышцы будут и качество тела хорошее. Извините конечно, что я со своими советами. Просто делюсь опытом
19 apr 21 av medlem: beblack
|
Спасибо большое)) Рассчитаю на сайте здоровой России) Не знала о нём 🙂Так я наоборот и решила вести дневник, чтобы узнать как правильно привести себя в форму. Послушать советы тех, кто давно следит за своим телом и ведет ЗОЖ) И с новичками друг другу быть поддержкой
19 apr 21 av medlem: Victoriya Sweet
|
Спасибо большое)) Рассчитаю на сайте здоровой России) Не знала о нём 🙂Так я наоборот и решила вести дневник, чтобы узнать как правильно привести себя в форму. Послушать советы тех, кто давно следит за своим телом и ведет ЗОЖ) И с новичками друг другу быть поддержкой
19 apr 21 av medlem: Victoriya Sweet
|
Виктория, наберите сайт кудаgo по спб, там много вариантов и прогулок, выставок, музеев, концертов 😊👌🏼 Добро пожаловать!))
19 apr 21 av medlem: eizmaylova13
|
lelya.chunikhina, Спасибо))) О, посмотрим с мужем там:)
19 apr 21 av medlem: Victoriya Sweet
|
Приезжаете в центр на Невский проспект, ни идёте в сторону дворцовой площади, впечатлений хватит на неделю
19 apr 21 av medlem: bosko.0574
|
bosko.0574, а Невский проспект далеко от Московского района?
19 apr 21 av medlem: Victoriya Sweet
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Victoriya Sweet 's vikthistorik
|