TatyanaLyuter 's dagbok, 19 apr 21

Мой идеальный 😍 завтрак . 7 лет подряд таким у меня была овсянка - но лишь после того, как я стала есть творог на завтрак , я чувствую идеальную сытость до 14 часов( до обеда ) - точно 👏😎☀️

---

1195 kcal

Fett: 28,71g | Prot: 106,52g | Kolh.: 132,33g.   Frukost: Клубника, Биойогурт 5% , Творог Обезжиренный, Арахис. Lunch: Фуджи Яблоко , Увелка Каша Ячневая , Капуста Белокочанная, Зеленый Горошек, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки, Редис. mer...