|
Бывают качели и перепады долгие, но последние дни меня просто колбасит- вечером я понимаю, что за весь день не сделала ничего хорошего для своего тела, ни в плане питания, ни по активности. Утром решительно берусь за старые (подсчёт калорий) или новые (ввод новых привычек, ограничения сладкого, иг.....) мероприятия. И хватить меня может на день, два, три. И вот однажды вечером я опять понимаю, что нихрена не сделала для своего тела сегодня!!! Я вроде в теории все понимаю, знаю свой калораж необходимый, знаю, что все надо постепенно, что мало одной мотивации-нужна дисциплина, что от сладкого поможет пиколинат хрома и белок...... И все равно все повторяется. Сегодня утро опять бодрое, а потому, пока в сознании - ставлю себе цель короткую, на 10 дней. 10 дней простого режима, возможно без подсчёта, но с ранним ужином из творога или творожных вариаций+пиколинат+пробую отказ от чая-кофе, чтобы не так тянуло лопать сладкое. Короткий челлендж с самой собой. Поехали.
|
1077 kcal
|
Fett: 53,00g | Prot: 103,50g | Kolh.: 50,40g.
Frukost: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Огурец (с Кожурой), Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, ВкусВилл Яйцо Куриное. Lunch: Селяночка Яйцо Куриное, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Middag: Банан, Обережье Творог 5%. mer...
|
|