|
MAking all kinds of Gains!!!!!!!!!!!!!!!!
|
3594 kcal
|
Fett: 101,22g | Prot: 179,96g | Kolh.: 507,97g.
Frukost: Brown Rice, 100% Whole Wheat Bread, Honey, Oats, Apples, Pears, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Egg, Low Fat American Cheese. Lunch: Meat Filled Ravioli, Ground Beef (Cooked). Middag: Pears, Apples, Harina PAN Arepa, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Brown Rice, Egg. Snacks/Annat: Egg, Oranges, Apples, Oats, Honey, 2% Fat Milk. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|