|
had a pretty cheat-free week and did a good amount of exercise too. Excellent!
|
53,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
581 kcal
|
Fett: 24,25g | Prot: 22,27g | Kolh.: 68,14g.
Frukost: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Jenny Craig Fruit Compote, Tea with Milk. Lunch: Ginger Tea, Bakers Delight Cheese & Vegemite Scroll. Snacks/Annat: Sugar, Flat White. mer...
|
|
1597 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Springa - 11 Km/H - 27 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
😀🌟 Well done! Consistency pays off. 👍🏻
09 apr 21 av medlem: jomo1903
|
09 apr 21 av medlem: trishjones
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|