Ro-65 's dagbok, 08 apr 21

no te angusties yo estoy estancada totalmente y es frustrante 

La verdad es que si...Yo no me acostumbro a ésto. Desde los 25 años con dietas, adelgazando y vuelta a empezar. Ahora estoy con Ayuno Intermitente y al principio iba genial. He adelgazado 7 kilos y ahí estoy desde hace un montón, pero un montón!!! Cada vez que me subo a la báscula o me mido, me da el bajón. Pero vaya, que tengo claro que debo ir a un profesional, así que en cuanto mi situación económica me lo permita, allá que me voy. Mientras tanto, el ánimo que recibimos por aquí es importante. No estamos solas en ésto. 😘😘 

Hola Meloxo y Conchi53. Os mando mucho ànimo. Yo tb estube estancada casi 1 mes, y la verdad bastante frustrante. Yo estoy con un nutricionista pero vendo que estaba estancada decidi hacer por mi cuenta el ayuno intermitente , y esta semana he conseguído perder 1,500kg. Que tipo de dieta haceís en concreto? 

Hola Victoria, yo hago Ayuno Intermitente. No hago ninguna dieta, como de todo en mi ventana de ingesta, pero eso sí, sin azúcar ni grasas saturadas. Conozco gente que lo hace y comiendo bastante peor que yo va adelgazando muy bien, la verdad. Yo he conseguido bajar 7 kilos, pero llevo meses estancadísima. Lo sigo haciendo porque mi cuerpo me lo agradece y lo llevo genial. También debo decirte que tengo hipotiroidismo y que soy consciente de la necesidad de que me lleve un profesional, pero ahora mismo mi situación económica no me lo permite. Lo tengo en mente y en cuánto pueda allá que me voy!!  

También me han recomendado gimnasia de fuerza, pero por el mismo motivo no acudo a un gimnasio. Sé que hoy en día con nuestro amigo You Tube podría hacer algo, pero no me animo. Prefiero ir al gym y que alguien me introduzca en el tipo de movimientos que debo hacer y ya luego, cuándo aprenda, me cuestiono incluirlo en mi casa. Poco a poco alcanzaré mis objetivos aunque es verdad que me dan muchos bajones y me desmorono enseguida. Esos días como lo que pillo y vuelvo a empezar. Cuando digo que como lo que pillo es comiendo saludable, pero saltando el horario de ayuno. 🤷🏻‍♀️😅🙄 

Este grupo es una familia que nos entiende porque todos pasamos por momentos complicados y aunque no escribamos mucho, sí que leemos y nos damos cuenta de que, al final todos somos humanos y nos venimos abajo. La gente que lleva tiempo aquí ya se conoce hasta por el nombre real jajaja. Es buenísimo leer los comentarios, ver las comidas que suben y sentirse apoyada y apoyar. Ojalá siga así, porque no se puede hablar bien de todos los grupos, la verdad. Todavía me cuesta entender la app, sobre todo en la opción de los comentarios jajaja, una que es torpe, pero aprenderé!!!😅🤦🏻‍♀️ 

A veces nos estancamos, tú sigue haciéndolo bien como hasta ahora, a mí también me venía estupendamente un gimnasio pero me pasa lo mismo, estoy más tiesa que la mojama 🤣 y en casa sinceramente me cuesta ponerme yo sola un mundo, al menos sigo saliendo a caminar cuando el tiempo lo permite 😅 

Yo desde hace más de un mes estoy estancada pero se que es porque ya he perdido mucho y estoy llegando a un peso saludable. Cuando nos acercamos a ese peso saludable al cuerpo hay que estimularlo más que nunca. Yo empecé a darle más importancia a la fuerza desde hace tres semanas, porque el cuerpo tiene que recibir “el mensaje” de vamos a bajar grasa sin perder masa muscular. Además, cuanto más masa muscular, más calorías se pierden en reposo y más calorías te puedes permitir porque el mismo cuerpo te lo pide. Fiaros más de las medidas que de la báscula. La báscula no siempre nos dice la verdad. Meloxo tú sigue cuidándote y verás que tarde o temprano el cuerpo te responde 🥰 yo estoy igual que tú. Hago ejercicio en casa y me va muy bien 👍🏽