Начинаю день с любимого завтрака и продолжаю путь к идеальному телу) 500 ккал
|
1274 kcal
|
Fett: 41,52g | Prot: 59,82g | Kolh.: 172,36g.
Frukost: Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Перекресток Чиабатта с Оливками. Lunch: Рисовый суп. Middag: Укроп, Брынза, Помидоры Черри, Запеканка с куриным бедром, кабачком и рисом. Snacks/Annat: Магнит Банан, Хлебница Кокрок с Капустой . mer...
|
|
1 till 20 av 23
Kommentarer
Скажите, пожалуйста, какая у вас дневная норма калорий?
05 apr 21 av medlem: mmaryka
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Наступила весна, спеши стать стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
05 apr 21 av medlem: ghtgh2
|
05 apr 21 av medlem: RonnyDark
|
05 apr 21 av medlem: RonnyDark
|
В хлебцах ведь ещё больше углеводов, чем в некоторых хлебах
05 apr 21 av medlem: RonnyDark
|
Mmaryka сейчас 1300-1400)
05 apr 21 av medlem: nika_panova
|
чем вам хлеб и хлебцы не угодили?:) если не съедать по буханке в день - то ничего опасного в нем нет
05 apr 21 av medlem: zedko1986
|
И отвечу всем сразу про хлеб, я хлебцы прям есть не могу( перепробовала кучу разных), ну и придерживаюсь принципа кушать полезно и главное вкусно в пределах своей нормы калорий. Ем восновном чиабатту, а ее калорийность около 200-230 ккал на 100 грамм
05 apr 21 av medlem: nika_panova
|
Были мысли что хлеб мне мешает похудеть, исключала его на 3 недели, но по факту ничего не изменилось 😀
05 apr 21 av medlem: nika_panova
|
05 apr 21 av medlem: RonnyDark
|
Я тоже хлеб ем, но мы берём только ржаной:)
05 apr 21 av medlem: zedko1986
|
Сейчас конечно ещё сложно найти хороший хлеб, в большинстве случаев состав ржаного хлеба даже оставляет желать лучшего😀
05 apr 21 av medlem: nika_panova
|
Мне жалко на хлеб тратить калории, если честно, но все-таки планирую поискать какой-нибудь цельнозерновой, т.к. недобираю углеводы до нормы, а крупы не переношу😖
05 apr 21 av medlem: AnnaRNKT
|
Хочется верить, что @3volk из лучших побуждений вставляет всем свои 5 копеек про хлеб 😄, хотя непонятно - он думает, что все должны быть исключительно на кето?🤔 Люди все разные, у всех свои пищевые предпочтения и свои проблемы со здоровьем, поэтому худеют так, как могут и считают нужным. У меня был самый первый опыт похудения, когда я исключала всё мучное почти на полгода, вы думаете, я разлюбила хлеб? Ничего подобного), ела потом хлеб и булки и не могла наесться🙈 Насчёт качества хлеба - не знаю, как в небольших городах с этим обстоит, но у нас сейчас есть приличный выбор хлеба с очень хорошим составом на любой вкус и кошелёк.
05 apr 21 av medlem: Sirmiona
|
Да я как вечнохудеющая перепробовала все способы) и сейчас максимально за то чтобы кушать все что хочется, чем давиться тем что противно)
05 apr 21 av medlem: nika_panova
|
Вы будете смеяться и кидаться тампаки, фукать и не верить. Но - почитайте состав пятерочного черного хлеба:)
И поверьте, никакой хлеб, за 50р, за 100р и близко не подойдёт к буханке хлеба за 25р (к примеру пятерочный, в других состав не смотрела), потому что за такие деньги, производитель не может положить туда ничего кроме ржаной муки, дрожжей и соли.
А весь этот псевдо ржаной хлеб, с миллионом злаков - смотришь состав и на первом месте мука в/с 😅, потом сахар. Потом в лучшем случае мука обдирная или ржаная. И погнали дальше Ешки , загустители, ахринители 😅 я ВСЕГДА беру только самый дешёвый хлеб:) и состав там самый чистый.
05 apr 21 av medlem: zedko1986
|
05 apr 21 av medlem: zedko1986
|
05 apr 21 av medlem: zedko1986
|
Zedko1896 вот вот полностью согласна
05 apr 21 av medlem: nika_panova
|
опять хлеб не угодил🙈🙈🙈🙈мне вообще не мешал худеть хлеб ни разу.. да , ем не часто и не буханками , и исключительно одного производителя. но причем тут хлеб и похудение?хлебцы в разы калорийнее))))
05 apr 21 av medlem: Анчоус12
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nika_panova 's vikthistorik
|