|
Бицепс бедра может больше не качать? 🤔
|
1890 kcal
|
Fett: 67,61g | Prot: 191,75g | Kolh.: 132,51g.
Före frukost: Ironman Protein Bar Caramel. Frukost: Виктория Грудка Куриная Отварная. Efter frukost: Сиртаки, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Heinz Барбекю Соус, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная. Efter lunch: Куриный Бульон, Рис Отварной, Устричный Соус-Маринад К Мясу, Midori Кокосовое Молоко 18%, Магнит Томаты Свежие, Простоквашино Сливки 20%, Ашан Шампиньоны, Лук, Лук-Порей, Чеснок, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной. Middag: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 72,5%. Efter middag: Творог Мягкий Нежный 0%, Черная Смородина Замороженная, Сыр Рикотта. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
 Kommentarer
30 mar 21 av medlem: Отчет для Лии
|
На мой взгляд всё уже идеально 👍💣🏆🥇
30 mar 21 av medlem: Seide-628
|
30 mar 21 av medlem: Влад йцук
|
Лия, золотой стандарт атлетической формы когда объём разогнутой руки равен обьему голени - тут у меня порядок.) хотя прибавил бы, увы на дефиците это мишн импассэбл 🤷♂️
30 mar 21 av medlem: Futurest
|
Влад йцук, какие упражнения на уши порекомендуете? Поделитесь опытом, пжлст
30 mar 21 av medlem: Futurest
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|