Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
56,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2370 kcal
|
Fett: 76,80g | Prot: 86,03g | Kolh.: 353,07g.
Frukost: Banana. Lunch: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Peanut Butter, Cimory Fresh Milk Choco Malt, ABC Saus Sambal , Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked) , Nasi Putih. Middag: Cimory Fresh Milk Choco Malt, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Peanut Butter, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked) , Nasi Putih, Banana. Snacks/Annat: Cimory Fresh Milk Choco Malt, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Peanut Butter, Banana. mer...
|
|
1576 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfonsus Dwi Irawan 's vikthistorik
|