Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2021
|
83,5 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1048 kcal
|
Fett: 55,14g | Prot: 68,85g | Kolh.: 77,28g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Coffee, Silk Almond Creamer, Tap Water. Lunch: Tap Water, Hormel Original Pepperoni Slices, Wasa Sourdough Crispbread, Sabra Roasted Pine Nut Hummus. Middag: Dove Dark Chocolate Hearts, Marco's Pizza Ham & Cheese Sub. Snacks/Annat: Atkins Snack Caramel Chocolate Nut Roll Bar. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k.edwards3 's vikthistorik
|