mulai diet lagi, rata rata 1880 kcal perhari..
|
83,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1990 kcal
|
Fett: 207,38g | Prot: 109,33g | Kolh.: 298,40g.
Frukost: Semangka, Pepaya, Melon, Madu. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Pepes Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Bango Kecap Manis, Sate Buntel Kambing, Tongseng, Sate Kambing, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|