Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
84,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1474 kcal
|
Fett: 38,30g | Prot: 111,14g | Kolh.: 171,08g.
Frukost: Jus Jeruk Nipis, Madu. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kentang Rebus, Sambal Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kraft Ritz Sandwich Crackers, Madu. Snacks/Annat: Pepaya, Semangka, Melon. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|