Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2021
|
57,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2651 kcal
|
Fett: 106,58g | Prot: 102,56g | Kolh.: 394,31g.
Frukost: Banana. Lunch: Cimory Fresh Milk Choco Malt, Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Yellow Sweet Corn , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Middag: Cimory Fresh Milk Choco Malt, Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal, Fried Egg, Kem Chicks Sayur Toge, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Malkist Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat, Cimory Fresh Milk Choco Malt, Peanut Butter, Banana. mer...
|
|
1609 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfonsus Dwi Irawan 's vikthistorik
|