|
latihan beban, setelah puluhan taon menolak latihan angkat barbel dumbel. Malah jelang setengah abad baru mulai...wkwk
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1862 kcal
|
Fett: 55,68g | Prot: 105,05g | Kolh.: 253,71g.
Frukost: Protein Brownie, Indonesian Goldfish Wrapped in Banana Leaves, Palm Vegetable Oil , Cherry Tomatoes, Carrots, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , Strawberries, Pear, Orange, Taro Leaves (Fat Not Added in Cooking), Alfamart Daun Pepaya, Chili, Tempeh , Chicken Breast, Shirataki Nasi, Nasi Putih, Cheese, Banana, Roti, Ellenka Fiber Creme, Jam Preserves, Sari Roti Roti Tawar (2). mer...
|
|
 Kommentarer
dulu aku masih bodoh masih percaya mitos cwe gak blh angkat beban nanti jdi berotot skrng malah ketagihan sampe gila gym hehehehe skrng malah cinta otot sma angkat beban
21 feb 21 av medlem: arianinia321
|
wuh.. jadi gerakan awal kek gitu ya ?! ditekuk dikit, kalau aku kakinya lurus mala cidera dengkulnya 😂 lihat ini jadi paham 😆 thank ya kak
21 feb 21 av medlem: umplug2
|
Umplung@gerakannya kaya kita squat ,klw lurus bsa cedera pinggang dan dengkul
21 feb 21 av medlem: arianinia321
|
@arianinia321 : ooh.. gitu yah kak ☺️ makasih .. untungnya baru mulai belajar blm lama hehe .// lain kali ku harus betul nih posisinya
21 feb 21 av medlem: umplug2
|
Umplung saat naik pinggang dikunci dan saat trun pinggabg dikunci jg naik dan trun seperti squat tpi pinggang dikunci
21 feb 21 av medlem: arianinia321
|
@arianinia, tos onlen ah 🙌🙌
21 feb 21 av medlem: blackie_sweat
|
blackie_sweat@saling berbagi itu yg dikasih tau trainer aku jujur gerakan sulit diantara yg lain krna suka lupa kunci pinggang
21 feb 21 av medlem: arianinia321
|
@arianinia321 : langsung praktekin ilmunya 😘 👐
21 feb 21 av medlem: umplug2
|
Mangstaaaabbbb..keren bangeettt... 👍💪😀
22 feb 21 av medlem: LunaBfq
|
22 feb 21 av medlem: Sitorus IR
|
22 feb 21 av medlem: Watmain
|
Definisi perempuan strong 💪🏻
22 feb 21 av medlem: sedangmengetik
|
Mamaciiii semuaaa...🥳🥳🥳🥳...semangaaat...
23 feb 21 av medlem: blackie_sweat
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
blackie_sweat 's vikthistorik
|