Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2011
|
77,3 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2011:
|
1210 kcal
|
Fett: 29,38g | Prot: 71,42g | Kolh.: 171,26g.
Frukost: milk free smoothie, Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Granulated Sugar. Lunch: string cheese, clementine, Activia Light Yogurt, spray butter, egg beaters. Middag: mushroom risotto, grilled chicken. Snacks/Annat: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, equate shake, bacon. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mstinamom4 's vikthistorik
|