|
Минус 200 гр 🤩🤝На ужин был протеиновый коктейль и много ходьбы после тренировки )
|
53,6 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
1287 kcal
|
Fett: 39,13g | Prot: 77,98g | Kolh.: 152,84g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Братья Караваевы Плов с Уткой, Русь Восточная Зеленый Горошек, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Middag: Увелка Булгур , Куриные Бедрышки. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TatyanaLyuter 's vikthistorik
|