|
Under en vecka nu har jag bara följt en fruktdiet och det finns inget annat än frukt utan tillsatser. När det gäller drycker: Jag höll mig borta från läsk utan kalorier, bara dricker vatten, kaffe, skummjölk och alla typer av te, men den mycket viktiga punkten måste vara att beräkna kalorierna, även om maten är mycket hälsosam, borde du drick mycket vatten, du kan också lägga smaker i vatten utan kalorier för att hjälpa dig att dricka vatten med kärlek, och beslutsamhet är bränslet för framgång, och det viktigaste är att inte acceptera att besöka eller träffa vänner för att de är en av anledningarna till att dieten misslyckades😂😂😂😂😂😂
|
53,3 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
225 kcal
|
Fett: 0,96g | Prot: 10,39g | Kolh.: 47,14g.
Frukost: الحليب (الخالي من الدسم), الموز. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|