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-22 KILOS, OTRA CARA :)
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
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1422 kcal
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Fett: 45,62g | Prot: 53,63g | Kolh.: 206,33g.
Frukost: Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Nestlé Nesquik Polvo, Lala Leche Light , Papaya, Banano, Huevo Frito. Lunch: Frijoles Cocidos, Bisquet. Middag: Lala Leche Light , Banano. mer...
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3320 kcal
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Träning:
Cardio - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Literal otra cara.. felicidades!
15 feb 21 av medlem: Edüardo
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15 feb 21 av medlem: Vewis68
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16 feb 21 av medlem: Viridiann11
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16 feb 21 av medlem: angelestradi
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16 feb 21 av medlem: MGLagns
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muchas felicidades bro, yo tambien estoy tratando de bajar me puedes dar algunos consejos, o como llevaste la dieta hermanito
17 feb 21 av medlem: IPatoo
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Bueno, suelo comer lo que yo quiera pero, comiendo solo la mitad de lo que comia, y cuando tengo ataques de antojos, suelo calmarlo haciendome un licuado de banana, papaya, leche, y chocolate en polvo bajo en azucar, y de que hago a diario minimo 1 hora de cardio, saltar la cuerda, o caminar, eso es lo que hago y me va muy bien
17 feb 21 av medlem: ramiro_castelo
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Super bien!! felicidades!! gracias por subir tus cambios!! te ves muy bien!!
17 feb 21 av medlem: Rocio0878
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17 feb 21 av medlem: ramiro_castelo
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17 feb 21 av medlem: zamoraitzelsolis
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17 feb 21 av medlem: nacho1245
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Pasa consejos bro, felicidades
17 feb 21 av medlem: FCG12
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Bueno, com mi experiencia puedo decir estos consejos;
-Realiza ejercicios de poca intensidad pero muchas repeticiones
-Siempre ten a la mano alguna fruta o algunas semillas, nueces para comer en caso de ataque de hambre
-Como papaya, ayuda mucho a bajar de peso
-Siempre mide tus porciones de comida (por lo mas minimo que sea)
-Come la mitad de lo que solias comer
-Y tratar de no comer alimentos hechos con masa muy seguido (como pan, tortilla, etc) suerte :)
17 feb 21 av medlem: ramiro_castelo
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👏👏👏 un gran cambio !! Felicidades !!
19 feb 21 av medlem: Marihermosa
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que emoción espero tener pronto un resultado así felicidades
19 feb 21 av medlem: arigpe
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19 feb 21 av medlem: ramiro_castelo
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@roloas tienes envidia? Tu comentario solo muestra que aquí tu eres el único p3ndejo.
19 feb 21 av medlem: Edüardo
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Ignoralo, solo es un troll y quiere llamar la atencion
19 feb 21 av medlem: ramiro_castelo
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22 feb 21 av medlem: sam9011
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22 feb 21 av medlem: ramiro_castelo
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ramiro_castelo 's vikthistorik
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