Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2021
|
56,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2021:
|
1758 kcal
|
Fett: 56,40g | Prot: 75,91g | Kolh.: 240,98g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Peanut Butter, Dancow Fortigro Coklat. Lunch: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Finna Sambal Pedas, Cooked Eggplant, Nasi Putih. Middag: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, L-Men 2 Go, Kokita Sambal Balado, Cooked Eggplant, Nasi Putih, Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Snacks/Annat: SuperIndo Tahu Susu, Kartika Sari Pisang Bolen. mer...
|
|
1475 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfonsus Dwi Irawan 's vikthistorik
|