Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2021
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
1433 kcal
|
Fett: 57,91g | Prot: 86,27g | Kolh.: 138,78g.
Frukost: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ашан Мандарин, Котлетки рубленные куринные, Окей Груша Конференс, Чай с Молоком. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Чай с Молоком, Борщ с куринными грудками. Middag: Отрубной овсянный хлеб, Чай с Молоком, Икра Лососевая, Котлетки рубленные куринные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат с сельдереем, айсберг, томаты, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Parmalat Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Prisma Мандарин Марокко, Блины на Кефире. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
7000 шагов - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivantatvi 's vikthistorik
|