|
Pagi ini well done WO ringan day 17 (sekitar 10 menitan, kadang 7 menitan) biar jadi habits dulu 🤗 terus bonusnya fat loss, happy, and Healthy inshaallah 😊 semangaat ☺️
|
70 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2021:
|
1453 kcal
|
Fett: 51,38g | Prot: 63,40g | Kolh.: 183,51g.
Frukost: Pangsit Goreng, Nasi Goreng. Lunch: Telur Puyuh, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Dimsum, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Bango Kecap Manis, Kikil, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Nabati Cheese Wafer, Roma Biskuit Kelapa, Nugteta Dimsum Jamur, Prune Kering. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
ka,saya ada kelas diet gratis,nanti sore di mulai,yuk buruan yang mau join grup bisa hubungin wa 087879506574
06 feb 21 av medlem: gitaasftr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sindi Sintia S 's vikthistorik
|