|
mukbang? abis WO jangan lupa di isi dengan yang sepadan ya..
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
2562 kcal
|
Fett: 76,45g | Prot: 102,61g | Kolh.: 387,55g.
Frukost: Energen Sereal Coklat, Dancow Fortigro Coklat, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Roma Biskuit Kelapa, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, SuperIndo Tahu Susu, Cooked Fish, Nasi Putih. Middag: Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Peanut Butter, Dancow Fortigro Coklat, SuperIndo Tahu Susu, Egg Omelet or Scrambled Egg, Cooked Fish, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Annat: La Pasta Cheese Bolognese, Peanut Butter, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal, Dancow Fortigro Coklat, Energen Sereal Coklat. mer...
|
|
1451 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfonsus Dwi Irawan 's vikthistorik
|