|
Hajarrr
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
2553 kcal
|
Fett: 77,95g | Prot: 85,66g | Kolh.: 387,23g.
Frukost: Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Apel, Nasi Jagung, Ikan Mujair Goreng, Jeruk Nipis, Pisang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Gula Merah, Gula Pasir, Pati Garut , Santan, Fortune Minyak Goreng, Pare, Sayur Asem, Apel, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Jagung. Middag: Ikan Kembung, Sayur Asem, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu. mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ridwan124 's vikthistorik
|