TatyanaLyuter 's dagbok, 27 jan 21

Все по классике -253 калории на завтрак (50 овсянки и 10 гр сливочного масла )

---

1492 kcal

Fett: 51,09g | Prot: 97,26g | Kolh.: 167,85g.   Frukost: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Яблоко Зеленое, Агро-Альянс Булгур, Куриные Бедрышки. Middag: Сухие Цельные Семена Кунжута, МКС Сметана 15%, МКС Творог 5%, Чабан Творог 5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Snacks/Annat: Магнит Банан, Яблоко Зеленое. mer...

1578 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...