Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
73,7 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1691 kcal
|
Fett: 48,39g | Prot: 139,26g | Kolh.: 182,90g.
Lunch: Apple, Papayas, Watermelon. Middag: Broccoli, Carrots, Cabbage , Egg, Egg White, Tempeh, Brown Rice, Chicken Breast, Sesame Oil, Teriyaki Sauce. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Cardio - 11 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Intan Nur Setiyanu 's vikthistorik
|