Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
59 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1173 kcal
|
Fett: 39,71g | Prot: 59,75g | Kolh.: 142,44g.
Frukost: smoothies dragon. Lunch: Sambal Goreng, Telur Rebus, Ikan Kembung, Nasi Putih. Middag: Martabak Telur, Sambal Goreng, Selada Kol, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Jack N Jill Piattos Sambal Matah. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chaca Lukmand 's vikthistorik
|