Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
133,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 63,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1810 kcal
|
Fett: 102,54g | Prot: 106,39g | Kolh.: 62,30g.
Frukost: Suco de Limão, Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo, Chá Verde. Lunch: Hemmer Molho Barbecue, Peito de Frango, Quiabo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Rúcula, Queijo Branco, Cenouras, Cebolas, Chuchu Cozido, Ovo. Snacks/Annat: Queijo Branco, Smirnoff Vodka, Abacaxi, Manteiga (com Sal), Bela Ischia Suco de Goiaba, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Janarella 's vikthistorik
|