Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
69,6 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1676 kcal
|
Fett: 75,88g | Prot: 63,67g | Kolh.: 187,18g.
Frukost: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Bananas, Coffee, Cream (Half & Half). Lunch: Whole Foods Market Brown Butter Chocolate Chunk Cookie, Life Cuisine Cauliflower Crust Pepperoni Pizza. Middag: Almonds, Twix Twix Minis (1), Truffles, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Rosarita Vegetarian Refried Beans, Mission Restaurant Style Tortilla Chips. Snacks/Annat: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Frigo Natural String Cheese Part Skim. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 40 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|