|
yah.. defisit kalori :(
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
3130 kcal
|
Fett: 75,51g | Prot: 102,56g | Kolh.: 505,62g.
Frukost: Roma Malkist Crackers (2). Lunch: Boiled Egg, Mie Sedaap Mie Goreng Salero Padang. Middag: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Solaria Nasi Goreng. Snacks/Annat: Dancow Fortigro Vanilla, Energen Coklat, Quaker Oat, Optimum Nutrition Serious Mass. mer...
|
|
1434 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfonsus Dwi Irawan 's vikthistorik
|