periwinklehaze 's dagbok, 10 jan 21

Makan siang darurat :)) Baru bangun tidur, suami yg siapin makanannya :D Alhamdulillah, yg penting ada yg dimakan. Lg malas masak jg krn msh sakit perut mens. Ini chapati sisa 2 hari lalu dipanasin, bumbu karinya 2 sdm aja. Dan tahu wijen bumbu gochujang.

---

1353 kcal

Fett: 59,14g | Prot: 98,15g | Kolh.: 136,03g.   Frukost: Spanish Mackerel . Lunch: Chicken Curry, Chapati, Sesame Seeds, Red Tomatoes , Kikkoman Gochujang, Royco Kaldu Rasa Jamur, Cooked Egg White, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Middag: Selera Kembang Tahu Kering, Spanish Mackerel , Greenfields UHT Full Cream Milk, Alpukat Kocok 1, Tropicana Slim Chocolate Spread, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Snacks/Annat: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Alfamart Buah Naga, ABC Sambal Asli, Silver Queen Green Tea, Lotus Biscoff, Nasi Putih, Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) , Starbucks Vanilla Syrup, Diamond Full Cream Milk, Espresso Coffee. mer...

1916 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...