Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2009
|
49,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2009:
|
1070 kcal
|
Fett: 43,36g | Prot: 37,92g | Kolh.: 123,81g.
Frukost: orange, oatmeal, vitamins (multi, cinnamon, B12, omega 3, garlic, calcium, cholest-off, niacin, nexium, magnesium, chromium, zinc, D, hyzaar). Lunch: pomegranate, feta cheese, chicken breast, lettuce, apple, Salad Dressing Italian (Fat Free). Middag: chicken breast, cream of chicken soup. Snacks/Annat: walnuts, wine. mer...
|
|
2488 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, pilates - 1 timme, spin class at gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|