Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2009
|
49,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2009:
|
1512 kcal
|
Fett: 88,60g | Prot: 68,60g | Kolh.: 98,57g.
Frukost: english muffin (Weight Watchers) Whole Grain, peanut butter (2 TBS. regular crunchy fat) Trader Joe's, Pineapple (Extra Sweet), vitamins (multi, cinnamon, B12, omega 3, garlic, calcium, cholest-off, niacin, nexium, magnesium, chromium, zinc, D, hyzaar). Lunch: chicken breast. Middag: lettuce Salad Greens, deli ham, swiss cheese, mayonaise, flatout Low fat Wraps Italian Herb. Snacks/Annat: wine, walnuts. mer...
|
|
1808 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, pilates - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|