Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
67,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
820 kcal
|
Fett: 32,86g | Prot: 54,84g | Kolh.: 73,59g.
Frukost: Gekookt Ei, AH Kip-Kerriesalade, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Cafeïnevrije Koffie, LU Cracotte, Water. Lunch: Kurkuma, Plus Muesli Noten & Zaden, Milbona Bio Organic Magere Yoghurt, Coop Gemberwortel, Water, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Rozijnen, Zonnatura Groene Thee Gember. Middag: AH Andijvie Fijngesneden, AH Varkensschouder Karbonade, Milbona Magere Melk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Remia Bakken en Braden. Snacks/Annat: Kurkuma, AH Handsinaasappel, Coop Gemberwortel, Zonnatura Groene Thee Gember, Puntpaprika, Water, Cafeïnevrije Koffie. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Städning - 3 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Duscha - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|