Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2020
|
54,1 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2020:
|
1134 kcal
|
Fett: 24,08g | Prot: 57,96g | Kolh.: 189,54g.
Frukost: Pisang, Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Nescafe Classic, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Pisang, Van Houten Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Oregano, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Telur, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Middag: Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Kurma, Hatari Krekers Krim, Herbalife Mixed Fiber, Kurma, Pisang. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 34 minuter, Vila - 16 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nafa lalala 's vikthistorik
|