Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1315 kcal
|
Fett: 30,31g | Prot: 41,17g | Kolh.: 220,40g.
Frukost: Nasi Goreng, Kerupuk Udang, Air, Sunpride Banana. Lunch: Kikil, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Middag: Sambal Goreng, Nasi Putih, Nugteta Dimsum Jamur. Snacks/Annat: Siantar Top Go! Potato, Dodol. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sindi Sintia S 's vikthistorik
|