Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1708 kcal
|
Fett: 68,14g | Prot: 166,50g | Kolh.: 102,83g.
Frukost: Победа Горький Шоколад без Сахара, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Карась. Middag: Клубника, Карусель Купаты из Свинины и Говядины, Лента Сёмга под Шубой, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Do4a Lab Мицелярный Казеин. mer...
|
|
2938 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vandring - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Amning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Galka Klipert 's vikthistorik
|