|
Day 42 (IF)
Pembuka : Mie lemonilo rasa ayam bawang topping pokcoy, sawi hijau, tauge, telur, baso ikan, buncis dan tahu, nori, pepaya, ubi ungu, cimory yogurt
Penutup : Bubur ayam oat
Snack/Camilan : Roti meses
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
1276 kcal
|
Fett: 28,99g | Prot: 68,85g | Kolh.: 188,15g.
Frukost: Cimory Yogurt Drink Lychee. Lunch: Buncis, Bakso Ikan, Ubi Ungu Rebus, Pepaya, Pakcoy, Kecambah, Sawi Hijau, Tahu, Telur, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Middag: Kaldu Jamur, Haverjoy Havermout Instant, Daun Bawang, Seledri, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Garam, Telur Rebus. Snacks/Annat: Selai dan Pengawet, Ceres Meses, Roti. mer...
|
|
1698 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|