Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2020
|
100 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
1809 kcal
|
Fett: 1952,21g | Prot: 4540,12g | Kolh.: 8677,85g.
Frukost: Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Morangos, Morangos, Aurora Espetinho de Carne, Copacol Coração de Frango, Pif Paf Espetinho de Frango. Middag: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Suco de Laranja Natural, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Banana Prata, Marilan Bolacha Maizena, Café, Café. mer...
|
|
3320 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 59 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leandromassao 's vikthistorik
|