ValouB29 's dagbok, 29 nov 20

pour ma part je ne change pas les horaires , c est celle qui me conviennent le mieux , par contre j allongé la durée, et forcément plus c est long plus c est bénéfique selon les sites qui en parle, car il y a plusieurs palier .... 

Merci pour ta réponse Sahreena 😁 Je voulais faire une semaine avec un jour de jeûne complet sur le samedi et un jour jeûne de 11h à 6h le lendemain du mercredi au jeudi. Je vais tenter et je verrai ce que cela donne. Je me demandais juste si changer le rythme d'une semaine à l'autre pouvait être bénéfique ou pas. Genre surprendre son corps par un rythme différent 🎉😂 Je ne voudrai pas le malmener.  

Oui je mange pas le mâtin (je jeûne entre 21h et 12h en général mais sans me prendre trop la tête sur l’horaire non plus) et donc pendant mon jeûne j’ai beaucoup plus d’énergie (car pas de digestion) et je m’hydrate plus qu’avant sans forcément me forcer à le faire ça vient naturellement ! Et j’ai aussi le ventre beaucoup moins gonflé car à jeun et aussi car moins de rétention d’eau aussi je pense! Car souvent le matin on pense avoir faim alors qu’en fait on a soif Mais je ne me force pas à le faire, si j’ai une grosse activité le matin je peux casser mon jeûne avec un smoothie / une assiette de fruits ou un porridge, a vrai dire j’écoute mon corps. Et je trouve que le jeûne m’apprend à écouter mon corps Voila😊 

Bonjour, je vous donne mon avis à ce sujet! Personnellement au début c'était très dure car j'aime vraiment le petit jeûner. Au final je m'y suis quand même tenu pendant 3 mois environ, mais sans m'apporter aucun résultat car je pense que je compensais sans m'en rendre compte au midi-4h-soir...donc personnellement je pense que si la recherche est une perte de poids ce n'est pas forcément la meilleure idée En revanche je n'y ai effectivement pas trouvé de différence d'énergie entre manger ou pas le matin Bonne soirée! 

Merci pour vos réponses 😁 Je suis le rythme 16/8 en mangeant entre12h-20h mes 1600 calories depuis un peu plus d'un mois. Perte de 4,1 kgs. Je vais essayer un rythme différent cette semaine. Je verrai le résultat dimanche prochain.  

Le meilleur résultat viendra en faisant le 18/6. (Commencez par le 16/8) 

Mishal033 c’est quoi 18/6 et 16/8 ? 

Le 18/6 c’est 18h de jeun et 6h ou tu manges par exemple tu jeûnes de 20h à 14h et de 14h à 20h tu manges tes calories (sans excès) 

Priver son corps est le meilleur miyen pour regrossir ensuite! 

Mishal033, c'est vrai que le 18/6 serait peut-être à tester, car idéalement compatible avec mes horaires 👍🏻 et après quelques semaines de 16/8, mon corps est habitué à jeûner maintenant. Je vous remercie pour vos diverses réponses 😊 

Pas du tout Slydine3 

Pas forcément ! Si c’est fait de façon raisonnable, cela peut permettre à ton corps de se concentrer sur ses vrais besoins. Si tu as faim bien sur qu’il faut manger car ton corps en a besoin mais il ne faut pas obligatoirement petit déjeuner juste parce que on dit partout qu’on doit faire 3 repas par jour ! 

Je ne prive pas mon corps, je répartis différemment mes repas Slydine3. J'aime trop cuisiner et bien manger. Je ne prend pas de petit-déjeuner solide, un grand verre d'eau et un café noir seulement, mais je prend un déjeuner, un goûter et mon repas du soir. Et je mange mes 1600 calories sur les 8h où je peux manger. C'est juste une autre répartition des repas 🙂 

Bonjour à tous et toutes Pour ma part, j ai perdu plus de 13 kgs en un peu plus de 5 mois en écoutant mon corps tout simplement. J ai passée la moitié de ma vie a suivre les 3 repas par jour. Depuis ma ménopause mon corps n a plus les mêmes besoins c est à dire que pour moi maintenant je mange que quand j ai faim et donc je jeûne lorsque je n ai pas faim. Je ne m impose plus le rituel qui m obligé à manger à tous les repas, souvent trop caloriques, en trop grande quantité et plus je manger et plus j avais faim. Un jour mon corps m a dit stop. Je peux faire mon dernier repas à 20h et n avoir faim qu à 14h ou 16h le lendemain. Je continue à perdre malgré avoir atteint mon objectif. Si mon post peux aider