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O prato deu quase 700!! 😅 Mas carboidratos só os legume. Aumentei a quantidade de “comida de verdade” no almoço e janta e a compulsão alimentar praticamente sumiu, consegui tirar o açúcar tb! Estou fazendo só duas refeições ao dia e sem fome !
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
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2806 kcal
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Fett: 130,14g | Prot: 171,01g | Kolh.: 196,19g.
Frukost: Mundo Verde Mix Nuts. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Porco do Lombo Assada, Cenouras, Quero Feijão Carioca , Batata Doce Frita, Ovo de Codorna, Tomates, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Legumes Cozidos. Middag: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Frimesa Linguiça Toscana, Eisenbahn Cerveja IPA. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Integralmedica Dark Bar Darkness Chocolate e Coco com Chocolate Chip, Banana Prata. mer...
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 Kommentarer
28 nov 20 av medlem: Vidinha1
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Que prato lindao ❤️ Tão colorido, essa carne deu muita vontade
28 nov 20 av medlem: madumesqta
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28 nov 20 av medlem: Paulo'Vieira🇧🇼
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O que sempre prego consciência corporal e claro comida de verdade, muito bonito e saboroso o prato.
28 nov 20 av medlem: Josias M.C.
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28 nov 20 av medlem: danicoimbra91
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28 nov 20 av medlem: sofia01234
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também estou fazendo duas refeições durante o dia e uma fruta caso sinta vontade de um docinho, de uma besteira, e realmente funciona muito!!!
29 nov 20 av medlem: sasaacoelho
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eu tbm estou nessa, mudou mto pra mim, hj eu como mais quantidade e menos calorias, não passo fome... gosto de prato cheio 😍
29 nov 20 av medlem: van.vidal
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coisa linda um prato com comida de verdade!!!
29 nov 20 av medlem: Carla Hort
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carolgongs 's vikthistorik
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