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bom dia pessoal!Hoje venho aqui fazer um certo desabafo, afinal eu já não sei o que fazer estou a duas semanas seguindo uma alimentação forte( consumindo o mínimo de carbo, eliminei fritura, sem açúcar e adoçante, sem sucos e refrigerantes ) atividade física eu faço todos os dias devido ao meu trabalho cerca de 2 horas de caminhada.Faco também JI 14/10 dias alternados no período da noite, as noites que como geralmente e uma fruta...E mesmo assim com todo esse forço meu peso em vez de cair subiu 1 kg 😔.como disse já não sei o que é, estou ficando paranóica me pesando todo dia 2/3 vezes ao dia; não sei se esse aumento e devido a meu período menstrual!O que posso dizer a vocês que o desânimo bateu aqui e parou, a vontade e de chutar o pau da barraca jogar todo o processo pro alto e voltar aos costumes antigos.😭😭😭😭😭
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21 till 40 av 78
 Kommentarer
Veja o consumo calórico , consumo de gordura está alto
27 nov 20 av medlem: Ananda-j
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Quando o pneu do carro fura, você o leva para o conserto ou fura os outros três? Pense nisso antes de se precipitar amiga. Bom dia!
27 nov 20 av medlem: K. Kalout
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27 nov 20 av medlem: jan4ina_
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eu perdi querida pouco peso porém 25 cm de cintura continua não para logo vem a vitória
27 nov 20 av medlem: Rosimarmaura
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Mínimo de carboidrato ? acho que vc ta fazendo a dieta errada pelo seu diário está consumindo mais 100 gramas de carboidrato, 150, consumindo aveia, frutas , arroz, além de consumir pão, feijão, aipim, isso não é mínimo de carboidrato , comer 150 gramas de carboidrato não é mínimo.
27 nov 20 av medlem: Ananda-j
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bom diaa as vezes esse aumento do peso pode ser massa magra...da uma olhadinha nas suas medidas bjss
27 nov 20 av medlem: Adry299
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Querida... lembre que o processo é longo. E difícil mesmo emagrecer. Esqueça a balança. Foque em ser constante com a dieta. E presta atenção na mudança do corpo. Na roupa ficando um pouquinho mais large. Na sua disposição melhorando. Sono melhorando.... não fique no peso. A Cada dia que vc consegue fazer a dieta seu psicológico vai fica só mais forte também. Tente pensar assim. Um dia de cada vez.... espero que te ajude!
27 nov 20 av medlem: gabi_castro91
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normal ter subidinhas de ponteiro na balança...é da mesma forma qdo exageramos muitas vezes e de vezes enqdo maneramos..o ponteiro dá uma baixada...então se vx não subir o tempo todo na balança não tera essa decepção...pq o processo de perda é igual a de ganho com exceção da velocidade q se ganha.
27 nov 20 av medlem: m@rci@2019
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Como está tua hidratação? Beba bastante água vai ajudar muito.
27 nov 20 av medlem: menos_22
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E fique no déficit calórico. As vezes deixamos de comer carboidratos mas aumentos a quantidade de gordura. Preste atenção nas porções/quantidade de comida. Com o que vc está quebrando o jejum? O que come entre as refeições? Tem comido mais vegetais? Quantidade de proteínas diárias? Tudo isso importa muito... e outra coisa, como estão seus hormônios? Vitaminas?
27 nov 20 av medlem: gabi_castro91
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as vezes é retenção, ou vc ganhou massa ou pode ser tb devido a menstruação q causa inchaço é normal isso, n adianta cortar carbo e comer o mínimo! como seu corpo vai sustentar tanta atividade exercícios funções essenciais para sua vida se vc der o mínimo pra ele coma correto dando vitaminas e minerais largando frituras e besteiras em excesso já é uma ótima evolução e pense que isso vc deve levar pra vida inteira mudança de hábito, não medo de comida, treine beba água faça escolhas corretas qd precisar ir sair pra comer se divirta, leve esse processo o melhor possível visando a longo prazo. se fizer uma dieta q te limita a comer o básico vc n ficará mto tempo
27 nov 20 av medlem: darafernanda08
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Passa no nutricionista, uma indicacao se consulta online @petru_titelado, plano alimentar facil de seguir, mas principalmente não desiste, um dia de cada vez.
27 nov 20 av medlem: guidarepresentacoes
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Reveja as quantidades que você está ingerindo... no meu caso, eu comia demais nas refeições, tmbm parei com a restrição de carboidratos, ao contrário agora a nutri orientou a ingerir carbo em TODAS refeições, e a surpresa é que continuo diminuindo (pouco por semana mas está ótimo), lembre de beber muita agua(pelo menos 0,35 ml por kilo), chás de cavalinha e amora branca ajudam tmbm na retenção de líquido! E o mais importante, se você ainda não consultou uma nutricionista, aproveite o momento!
27 nov 20 av medlem: julianandrh
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Com uma dieta rica em proteínas, treino pesado com certeza você ganhou massa magra! Fora o período menstrual! Vc não tá fazendo as medidas?
27 nov 20 av medlem: ariadne.matias
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Bom dia. É bom ver com um endócrino como vão os hormônios. Consegui eliminar 9kg no Método Healthy de @Dra Bianca Cabral mesmo tendo hipotireoidismo e resistência insulínica. Faço jejum 16/8
27 nov 20 av medlem: SimaraLima5
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Pâmela, já verificou se em sua dieta você está em déficit calórico? Já pesquisou sua taxa metabólica basal? Está fazendo musculação? Dá uma olhadinha nos vídeos do Renato Cariani.
27 nov 20 av medlem: OgChagas
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talvez não seja ais finais de semana?? pois eu de sábado chuto o balde.
27 nov 20 av medlem: fabfeli
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Bom dia! Pâmela, estou também a 2 semanas, com a mesma estratégia, percebi que a balança não tem baixado, mas as roupas estão mais largas. Ontem mesmo estava com vontade de jogar tudo pro alto, só que lembrei que depois sou eu que tenho que catar tudo rsss. Pensa que vc tá traçando um caminho bom pra sua saúde, com certeza vc deve ter notado que sua disposição melhorou. Desistir não encurta o caminho, lembre disso, vc está num processo de mudança, leva tempo, é cansativo, mas vale a pena. Tenha calma vc vai conseguir, bjs.
27 nov 20 av medlem: Ana LauraOCR
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Bom dia Pâmela. Chutar o pau da barraca jamais.
Tente fazer musculação. Vai ativar muita coisa no seu corpo e a hipertrofia muscular vai consumir mais energia e você vai emagrecer mais rápido.
No PESO em si, ele tende a cair um pouquinho mais devagar porque musculo pesa, mas você vai notar muito rápido na cintura, no rosto, na coxa. As medidas vão mudar.
27 nov 20 av medlem: leandromassao
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Eu no seu lugar começaria lançando no App tudo o que vc consome pra ter ideia das kal que está ingerindo, assim eu descobri tanta coisa que eu comia achando que estava em déficit calórico e estava me comprometendo, principalmente algumas frutas que enganam muito. Quanto a balança, definiria datas de pesagem com no mínimo 1 semana de intervalo, nosso corpo varia muito, principalmente no período menstrual, Isso gera a maior neurose em nós! Não para não, desistir não é uma opção, não vai te fazer avançar 😉💋
27 nov 20 av medlem: nany.rufino
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Pâmela 27 's vikthistorik
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