Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2013
|
70,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2013:
|
3272 kcal
|
Fett: 109,45g | Prot: 172,58g | Kolh.: 427,96g.
Frukost: Part Skim Mozzarella Cheese, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Low Fat American Cheese, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, Honey, Pears, Apples, Apples, Egg White, Pear, Kiwi Fruit, 100% Whole Wheat Bread, Egg, 2% Fat Milk. Lunch: Sushi, Mussels, Shrimp, Rice Noodles (Cooked). Middag: Low Fat American Cheese, Salmon, Extra Virgin Olive Oil, Catelli Whole Wheat Pasta. Snacks/Annat: Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Almonds, Clementines, Pears. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|