Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
71,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
977 kcal
|
Fett: 20,26g | Prot: 61,59g | Kolh.: 136,99g.
Frukost: Telur Dadar, Roti Gandum 100%. Lunch: Cap Cay Kuah, Usus Ayam, Nasi Putih. Middag: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nila (Ikan). Snacks/Annat: Pepaya, Ubi Goreng, Ubi Goreng. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Naana Setiawan 's vikthistorik
|